痛经该如何缓解较好呢

　　痛经该如何缓解较好呢?经期是女性比较难熬的日子了，因为很多女性都有痛经的症状。那么，女孩痛经该如何缓解呢?

 

　　很多女性在月经来临前或来潮时，下腹部痉挛式的疼痛，有时还伴随着头痛、恶心、心悸、拉肚子等。严重的折磨着女性的身心健康。

 

　　1、利用天然食物补充雌激素。处于经期的女性，体内雌激素含量减低，对疼痛的忍受度也降低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。利用天然食物补充雌激素

 

　　分析：女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

 

　　2、加热身体，加快血液流动。疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

 

　　3、保持头低臀高的姿势。经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

 

　　棕南医院温馨提示：以上就是一些关于妇科疾病的一些简单介绍，希望女性朋友们在了解以上所述这些内容以后，能够运用在自己的生活中，并且长期以往的坚持下去，在自己的生活上也要多加注意，饮食上以清淡为主，可以有效的预防妇科疾病。想要了解更多方面的内容，可以点击咨询在线医生。祝您生活愉快!